为了凑齐女儿去北京参加舞蹈比赛的经费，一群下岗的东北老姐妹决定重组成立“夕阳红迪斯科舞团”去商演。
故事发生在 2002 年的东北工业城市铁岭。纺织厂女工淑芬下岗后，摆地摊供女儿学拉丁舞。女儿天赋异禀，获得了去北京参加全国选拔赛的资格，但路费和高额报名费让淑芬一筹莫展。偶然看到报纸上的中老年迪斯科大赛，奖金正好是所需费用。淑芬拉上同样下岗的闺蜜、曾经的厂花、现在开出租的女汉子，组成了“老姑娘”舞团。她们的对手是装备精良、由老干部家属组成的专业老年舞团。淑芬等人将工厂的工装改成演出服，把车间里的扳手、铁锹编入舞蹈动作，创作了一套极具工业硬核风格的迪斯科。练舞过程中，她们遭遇了家人的不解（丈夫骂她不着调）和社会的冷眼。最终，她们虽未获得第一名，但独特的表演被电视台报道，一家企业赞助了女儿的北京之旅。
笑着笑着就哭了。影片充满了浓浓的工业怀旧气息，那些笨拙但真诚的舞步正是那个时代下岗工人的缩影。主角塑造极其成功，那种在泥潭里也要仰望星空的韧性非常动人。配乐全是经典老歌，绝对是 70 后 80 后的催泪弹。
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